どうも、リョウです！（https://twitter.com/ryo_movielabo）
5月2日からGW休暇に入リました！（この記事を書いているのは5月3日なのでGW2日目に当たります。）
今年のGWは自粛自粛でどこにも行く予定がないので本を読もうと思い探していたところYou TubeでメンタリストのDaiGoさんの書いている本がセールをしていたので購入しました！
以前からちょこちょこ動画は見ていてかつ以前読んだ禁断の文章術という本が面白かったので自分の悩みを解決できそうな本をいくつか．．．
『自分を操る超集中術』がめちゃくちゃおもしろかった！
そしてGW一日目の昨日読んだのが「自分を操る超集中術」です！
この本がめちゃくちゃおもしろかった！
「なぜ集中力が長続きしないのか？」
「集中力をつけるのにはどうしたらいいのか？」
といった疑問が解決できます。
しかも科学的根拠がわかりやすく解説してあります。
僕の悩みだった「集中が続かない」も「やる気が出ない」もこの一冊で解決策がわかってしまいました。
なので今日からGWが終わるまでの間超集中力をつけるためにやることを記録する
『超集中力実践日記』
をつけようと思います。
一日のスケジュールを振り返り日記をつけていきたいと思います。
半分備忘録的に書いていくのでもしかすると
「え、この行動はなんで？」
「これをする詳しい理由がわからない」
となるかもしれませんがその時は超集中力を購入して見てください。
おそらくその悩みは解決されます。
ちなみに19日までの約2週間で僕がテーマとするのは
- ブログを集中して書くことの習慣づくり
- 日常生活で「判断すること」を減らしていく
としました。
本日の超集中力実践日記
今日のスケジュールを朝起きて脳がクリアなときに立てました。
実際に立てたスケジュールがこちらです。
このスケジュールどおりにできたか振り返りながらブログを書きたいと思います。
午前
超集中力日記によると
「朝起きてから2時間は脳のゴールデンタイム」
と書いてあったので8時位に起きようかなと思ったのですがまさかの二度寝。（なぜゴールデンタイムなのかは本で詳しく解説されています）
出だしからつまづく。
ということで9時に起きました。
朝起きて一日のスケジュールを10分で立てたんですが今日が始めてなのでかなり雑！（先程の写真）
ただここは回数をこなすともう少しスケジュールをしっかり組めるのかなと．．．
スケジュールを立てたあとはカメラブログで使用する素材を撮影がてら散歩をしました！
10時半頃に帰宅して少し遅めの朝食。
本当は低Giの食品がいいらしいですがないので卵と食パンで。
パンを取るにしても全粒粉のパンとかがいいらしいですね！
そして11時から読書です。
読んだ本はこれまたDaiGoさんが書いた『超習慣術』です。
内容は『超集中力』とカブる部分も多少ありますが集中に対する理解も深まったのでなかなかおもしろかったです。
読書は25分読書、5分休憩を4セット行う予定でしたが実際は2セットのみ。
やはり最初からガッツリスケジュールどおりにするのは中々大変ですね
午後
午後はほぼ丸々ブログの時間に当てています。
午前はインプットに良いらしいですが午後はアウトプットに向いているからです。
ここでも作業を25分して5分休憩は変わりません。
いつもはブログ作業中に集中力が途切れて一旦別のことをしてしまうのですが今日はしっかりと集中して最後まで執筆できました。
しかもいつもより速い！
早速超集中力を読んだ成果が出ているのかな？
ブログが想定より速く終わったのであとの時間はダラダラしました。
心理学的にはこの「ダラダラの時間も大事」なんだそうでその言葉に甘えて思いっきりダラダラしました。
時間通り19時に夕食を作り少し片付けをして現在ブログを書いています。
振り返り
まず1日目の超集中力生活が終わったわけですができなかったことはあるものの集中しているなっと実感しているタイミングがたくさんあったので中々良いスタートを切れたと思います。
明日からも少しづつ集中できる時間を増やして一日にできるタスクの量を増やしていきたいですね！
では！
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